講到這個人物.其實我一點頭緒也沒有. 實在是太多朋友在FB提到她.我才好奇的google瞧瞧這號響叮噹的人物是誰...
喔...韓國辣媽拉.自創一套減肥瘦身操而爆紅! 我想很多媽媽也想跟她一樣有著魔鬼般的身材. 在好奇心的驅使下我也到youtube去找她的教學帶.找到了15分鐘精華版 http://www.youtube.com/watch?v=DI6lA4rK_nc .
當下原本坐在椅子上的我也興致勃勃的起身跳. 我在影片7分多中跟著一起動到最後.感覺有暖身到.乾脆又重播一遍跟跳一次...我想是太久沒動了.縱使有動也只是走去離家5分鐘的超市買東西而已. 這不間斷的15分鐘有讓我流汗與喘到....齁...終於知道她有名的原因了還真的有全身動到咧--還是我真的老了這麼一動就氣喘呼呼?...讓我想起以前練田徑的靜態伸展操.內容很像只是這15分鐘多了有氧的部分.必須換氣也促進血液的循環. 有了這好的開始且在Molly作息逐漸規律下.我想每天動個15分鐘應該不是難事. 如果天氣好也可以背著Molly到附近湖邊散步. 實在是沒藉口坐/待在家裡一整天.不能再偷懶囉!
不過產後的我尤其第2.5個月後變得超級愛吃餅乾&巧克力. 少量多餐的我攝取的是高熱量的零食.想瘦也很難吧~產後第一個月我的體重降到64kg就一直不動了.現在已經2個多月了!
因餵母乳讓體重降得快但像我不良攝取食物體重也回升的快...anyway.沒有胖女只有懶女人是吧.. 那我繼續加油.把15分鐘的有氧納入作息表.也要慢慢忌口囉!
能回到58kg我就心滿意足了....P:....
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