寫在Molly 三個月大.
說起要讓寶寶一覺到天亮與自然入睡真的是每個媽媽最期盼的事. 我也是在做完月子後才上網找資料.為何等做完月子才呢? 原因有三.
一來是親餵母乳比較難抓餵奶時間.第一個月總覺得要盡量滿足寶寶的需求.所以寶寶醒來要奶喝.我就餵.況且在醫院的時候並沒有人教或告訴我得3-4小時抱起寶寶餵奶.雖然半夜起來很痛苦.在睡眠不足的狀態下隔早還要起來餵奶.當時是告訴自己就一個月. 所以也撐過了!
二來是覺得寶寶第一個月剛出生都還在適應環境與人. 先讓寶寶充分認識這個外在環境後再訓練都來得及. 記得midwife曾說寶寶在媽媽的肚子被保護的好好的.出生後要適應的事物很多.因此會有哭鬧的情緒反應.新手媽媽要有耐心. 我這菜鳥媽也是什麼都不懂.算是誤打誤撞矇正著.縱使一開始沒照書養.隨心走是對的.
三來是親餵母奶的寶寶開始會依賴媽媽的乳頭.會吸奶吸到睡著或當安撫奶嘴吸到睡著. 也因親餵.寶寶對奶嘴的接受度很低.通常都會吐出來(這部分另起一篇文來寫). 因此要寶寶不含媽媽乳頭或奶嘴自然入睡很難...一樣. 還是第一個月滿足寶寶基本需求吧!
因此在8月初. Molly滿四週.就開始參考網路看來的資料做.一來訓練寶寶一覺到天亮二來開始規律的作息時間. 毫無頭緒的我一開始真的很慘...因菜鳥媽媽很神經質.寶寶的一舉一動都會讓我從床上跳起來尤其是半夜. 這個反射動作也是慢慢的隨著訓練寶寶自己也改進. 再來是得放下心讓寶寶哭.說真的.才剛彼此適應4週.其實時間還是不夠的.我也到了Molly 6w大後才逐漸抓到不同哭聲不同的需求. 還有就是因為是第一胎.都會捨不得寶寶哭或對他們的哭束手無策...也難怪所有的適應/調整大概都會在寶寶3個月大後慢慢定型.
8/1 開始試著讓Molly自然入睡
只能說一開始真的是nightmare. 在Molly拒絕吃奶嘴下硬是要她躺在那自己睡覺實在很難. 也是用哭5-10-20分間隔拉長法才走進去看&安撫. 無奈我的心在煎熬且與時間賽跑.但小莫莉就是可以哭很久.前幾次都是她自己哭到累睡著.看得我實在很不捨. 前三天都進行得還可以.但到了第4天. 我的第一次也是唯一一次的baby blue也是再這時候發生.8/4 星期六的下午. 小莫莉哭鬧不止. 抱起來安撫放回去都沒用. 我無預警的大叫更是嚇壞她.事後我真的很懊惱也真正體會當媽媽要有耐心與愛心.也告訴自己一定要做到! 所以後來我調整做法.畢竟每個baby不一樣.山不轉路轉吧!! 我的做法:
第一階段: 跟小莫莉輕聲細語: 目的是讓她知道媽媽在旁邊.甚至講了好幾次白雪公主的故事.我想她最後是被我疲勞轟炸下睡著的吧. 訓練吃奶嘴前.我也嘗試陪睡.尤其是寶寶情緒特別不穩的時候.搭配著輕聲細語...最後還是睡著了. 至少已經進步到不用抱著睡拉
第二階段: 開始訓練小莫莉吃奶嘴: 每次她吐出來我就塞回去並跟她說: ''來,我們來玩妳吐我撿的遊戲!!'' 甚至拿奶嘴輕碰她嘴唇四週配合節奏聲...我發明:蹦緊 蹦緊 蹦緊. 試著引起她的興趣後再放進嘴巴. 一次兩次...幾次後我就成功了. 也跟她說: ''媽媽開始訓練妳吃奶嘴囉.不能再讓妳含奶頭睡覺.因阿嬤已經回台灣沒人幫忙煮飯做家事.如果妳含媽媽乳頭睡覺媽媽就不能做其他事了'' ...小baby真的懂事的且真的沒選擇下她們會乖乖聽話的. 我的莫莉就是...就這樣她開始吃奶嘴後自然入睡就簡單輕鬆多了...當然也不是要寶寶過分依賴奶嘴.我都是只在哄睡時才給奶嘴.這個訓練不到兩週就達到. 也因此自然入睡也很快的在6w大後生效.
8/7 開始嘗試讓Molly一覺到天亮,時間表暫定8-12-4-8-12 因此排最後一次餵奶時間約1130pm.
1. 時間表部分: 親餵實在很難精確的照時間表走.後來調整到7-11-3-7-11. 前後若有1個小時誤差是可接受的.只要大略抓到4個小時餵奶一次即可. 一開始是碰運氣因不知道Molly醒來是肚子餓還是只是唉唉...也因此醒來的時間超級彈性 430-630am都有...
2. 嘗試過柔媽的晚上7或8點餵完盡量跟baby玩.前兩次還OK但後來我就放棄了...因到最後我的莫莉因太累睡著了吸奶吸很少.造成我脹奶/乳房有硬塊真難受. 還有因太累情緒反而難安撫.後來折衷的做法是讓她躺在mobile上陪她玩. 如有疲態塞上奶嘴.有時她會自己睡著.但大部分老公會把她抱起來讓她睡在他胸前...---爸爸疼女兒且一天就抱這一次^^..我後來1030pm固定洗澡時間.洗完後把Molly抱進房間.一切照柔媽講的餵兩次且讓寶寶靠在肩膀睡20分鐘後放回嬰兒床. 這樣.不用含奶嘴就一覺到天亮了.曾經我在430am當Molly哭時以為她要吸奶強迫餵奶過. 後來才知道她只需要'安撫奶嘴'.然後輕拍哄一下就可以繼續睡. 當然這個訓練需要較長的時間. 一直到7w大.Molly才真正一覺到天亮 1100pm-630am.雖有時5點半醒來我也滿足了...算是正式告別夜奶囉!!
之後...一直到三個月大.已經慢慢進入規律的作息時間. 我也算得以輕鬆起來! 我該說謝謝Molly寶貝如此貼心. 真的是上天派來給我的天使.讓菜鳥媽媽我早點上手.
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我是參考柔媽的方法,真的很有效.也因此轉錄來這.謝謝!
文章轉錄: http://tw.myblog.yahoo.com/i3770880kk/article?mid=44&prev=45&next=42
柔媽寫於 95.12.3
大家都在問～為什麼小柔柔可以一覺到天亮～
所以柔媽就把看書的心得po上來囉～
我們家小柔柔是95年10月9日出生的，
嚴格說起來，到今天還沒滿二個月，
小柔柔學會一覺到天亮，大約是在出生４週左右(滿月時)。
若是要讓小寶寶學會一覺到天亮，
首先要先安排作息表，固定４小時餵奶一次，
也就是早上8點
、中午12點、下午4點、晚上8點、晚上11點，
晚上8點後儘量不要讓寶寶睡著，跟寶寶玩，11點多就會餓了。
一定要依照 【餵奶－＞玩耍－＞睡覺】 的次序
(傳統帶小孩的次序都是
餵奶－＞睡覺－＞玩耍)
～小技巧～
＊喝奶時要專心不可以玩（約１０～１５分鐘內喝完）
如果喝太久可能是奶嘴孔太小，要換大孔一點，
不可將小孔奶嘴剪開(會嗆到)。
＊喝完奶一定要跟寶寶玩一下，不能馬上讓寶寶睡。
＊餵奶時間可彈性調整，寶寶若提早於3.5小時在吵有尋乳反應，可先餵。
＊若是睡了超過4.5小時就要輕輕叫寶寶起床拍拍背、逗逗寶寶，不可繼續睡。
依照作息表餵奶，一整天下來之後，寶寶就會很累了，
晚上１１點多睡前最後一次餵奶，
先換好乾淨尿布，把房間的燈光調暗，再餵寶寶喝奶，
睡前最後一次餵奶，一定要讓寶寶喝飽。
喝飽之後的寶寶，就會很想睡了。
讓寶寶趴在媽媽或爸爸的胸口，輕輕拍拍背打嗝之後，
繼續讓寶寶趴著胸口20分直到熟睡（嬰兒從淺眠到熟睡約需２０分），
就可以放回嬰兒床了，記得被被要蓋暖，不然半夜會冷醒。
p.s. 小嬰兒蓋被被，小手一定要被被壓在下面喔~
不然可能會因為半夜小手揮動，將被被弄到蓋住臉，會有窒息的危險。
小柔柔滿月後，白天是給保母帶(9:00~19:00)，
每天晚上，跟星期六、星期日全天我都是自已帶，
我休完產假開始上班後，也是維持這個方式，
但是要跟保母(或婆婆)溝通好4小時餵奶一次的作息表，
晚上才會好帶，全家人才能一覺到天亮喔！
P.S.餵母奶也適用４小時餵一次的作息表喔！
(可以擠出來給保母或婆婆餵)
供大家參考喲！
百歲醫師教我的育兒寶典
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林奐均 著，圓神書活網
超超超推薦這本，就是這本書讓我訓練小柔柔滿月時學會一覺到天亮，
但是小柔柔沒有學趴睡喔～因為小柔柔不肯～
Dr. Denmark's 鋪床方式
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